Que tal uma receita de abacate para melhorar sua vida?
A musa fitness e personal trainer, Michelly Boechat acaba de elaborar uma receita exclusiva para quem busca uma melhor qualidade de vida. A musa que tem pós-graduação ligada a alimentação saudável, também está se formando em nutrição e escolheu três receitas para aproveitar todos os benefícios da fruta.
Apesar do abacate ser um pouco calórico, ele é muito importante para a
manutenção do nosso organismo e contém gorduras saudáveis. Os ácidos graxos são capazes de equilibrar os níveis de colesterol ruim (LDL), prevenindo doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
“Eu adoro abacate! Ele é tão nutritivo, tão versátil, tão prático,
que podemos incluir uma porção “moderada” na alimentação diária
para perder peso, como fazer uma hidratação capilar, ou um esfoliante
facial para rejuvenescer a pele”, comenta Michelly.
Michelly Boechat está atualmente envolvida em seu projeto ‘Fiscais do
Peso’, com o intuito de levantar a autoestima das mulheres, e acompanhar
seus clientes na quarentena. Para mais detalhes acessem o instagram:
@michelly.boechat
Receita de abacate zero lactose e açúcar:
Objetivos: substituição de alimentos calóricos e industrializados na
alimentação.
3 colheres de abacate+ 1 pote de iogurte LAC FREE( zero lactose) + 1
colher de semente de linhaça ou chia. Usar mel ou adoçante no lugar do
açúcar (opcional).
Bata tudo no liquidificador e coloque e beba em seguida.
Receita caseira para os cabelos:
Objetivo: Tratar cabelos ressecados por químicas e tinturas.
2 colheres de creme hidratante +
1 colher de abacate + 2 colheres de azeite+ 2 colheres de mel .
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente e reserve. Lave bem os
cabelos com o shampoo de sua preferência. Com os cabelos humosos,
separe mechas por mechas e espalhe a mistura. Deixe agir por 20 minutos
e enxágue bem e retire toda a mistura. Aplique o creme para pentear,
espere secar ou use o secador para finalizar.
Receita caseira para o rosto
Objetivo: Estimular o colágeno da pele, combater os radicais livres e
combater o envelhecimento precoce.
Modo de preparo:
1 colher de sopa abacate+ 3 colheres de soro fisiologia + 1 colher de
aveia.
Misture todos os ingredientes e reserve. Lave bem o rosto com o sabonete
de sua preferência. Passe a mistura no rosto em movimentos circulares.
Deixe agir por 5 minutos e enxágue.
